Wat is Pilates?
Pilates Oefeningen
  • Pilates is een bewegingsmethode gebaseerd op de filosofie van 'evenwicht tussen lichaam en geest'.

    Het mixt de meest effectieve elementen van oosterse disciplines zoals yoga, Tai Chi, Qi Gong met westerse disciplines als dans, zwemmen, enz. Het is een zekere en effectieve manier van bewegen, het ontwikkelt een basis van kracht, controle en souplesse en zorgt zo voor een evenwichtig lichaam.

  • De essentie van pilates vinden we in de 6 basisprincipes:

    De ademhaling, de kern van je lichaam (bekkenbodemspieren, buikspieren, onderste rugspieren en bilspieren vormen het centrum van je kracht), controle, concentratie, precisie en vloeiende bewegingen.

    Door het volgen van deze príncipes controleer je je gedachten, en je gedachten controleren je lichaam. In de mate waarin je de veranderingen in je lichaam gaat voelen en zien, zal je om nieuwe fysieke uitdagingen vragen. Stap voor stap zal je het belang ontdekken van het toepassen van die 6 basisprincipes in de uitvoering van elke oefening, en later op elk moment in het dagelijkse leven.

  • Weg met de rugpijn

    Pilates brengt stabiliteit en stevigheid in de ruggewervel, waardoor het veel aangeraden wordt als therapie tijdens of na de rehabilitatie of om rugpijn te voorkomen en te genezen.

Resultaat
Infographic van Pilates